Meditation har gjort en stor forskel i mit liv, det har været mit daglige værktøj til at være i indre balance.
At meditere får mit inderste frem, så jeg tydeligt ved, hvad der er på færde i mit indre. Jeg er et rigtigt A-menneske, jeg vågner af mig selv tidligt om morgenen. Jeg kan lide at være på min klinik i god tid, inden min første klient kommer. Så har jeg tid til mig selv og min daglige praksis.
Jeg starter altid med åndedrættet, for selv om jeg har mediteret i mange år, opdager jeg ind i mellem, at mit åndedræt er overfladisk. Jeg følger min ind- og udånding, til jeg mærker åndedrættet er blevet dybt og roligt. Så flytter jeg mit fokus indad og trækker vejret gennem hjertet. Det giver mig en stilhed og en ro. Det er som at holde et kærligt morgenmøde med mig selv. Hvis der kommer tanker til mig, ser jeg fredeligt på dem og slipper dem.
Det kan være en meditation i sig selv at ånde dybt i 20 minutter, men ofte går jeg videre og fokuserer på lys eller laver en stille gennemgang af min krop og min aura. Der fokuserer jeg på, om der er balance og ro. Jeg vil gerne tage mig godt af mig selv. Jeg vil gerne kigge på, om der er noget eller nogen, der gør mig ked af det eller irriteret. Når den slags tilstande kommer til mig i min meditation, trækker jeg blot vejret gennem det, der dukker op.
De allerfleste morgener har jeg god energi og oplever en indre fred efter min meditation. Men der også nogle gange, hvor jeg oplever en uro eller et ubehag, som jeg så undersøger nærmere. Måske har jeg tid om morgenen, men ellers venter jeg til senere. Jeg omgiver mig altid med et klart lys, og så spørger jeg inderligt ind til, hvad mit ubehag vil fortælle mig. Nogle gange kommer svaret med det samme, andre gange skal jeg bruge længere tid.
Hvis svaret ikke kommer let, bruger jeg bøn. Jeg beder fra mit hjerte, jeg kalder på Maria Magdalene og beder om at se den dybere årsag til min tilstand og om at hun må give mig styrken til at ændre det, som generer mig.
Det er vigtigt for mig at meditere regelmæssigt, det holder kanalen mellem mit højere selv og mit hjerte åbent. Jeg giver mig altid god tid til at oplade mit hjerte. Jeg lægger mine hænder med håndfladerne opad, og jeg forestiller mig lys og kærlighed som min sjæls naturlige element. Når jeg arbejder som terapeut og healer hjælper denne forbindelse mig til, at mit arbejde glider let og ubesværet.
Jeg laver også en chakra-gennemgang jævnligt. Der begynder jeg altid med mit hjertechakra, og derefter fokuserer jeg på mine øverste chakra. På den måde kan jeg følge en rute, der gør mit ottende chakra, som rummer mit højere selv, klar til at strømme bedre gennem min krop.
Når de øverste chakra er godt vibrerende vender jeg min opmærksomhed nedad i kroppen. Her starter jeg med solar plexus, hvor jeg jævnligt oplever spænding eller uro. Der kan også være stærke følelser som angst eller vrede. Jeg ved, at hvis jeg kan ånde lys igennem alt som er, vil den tunge energi opløses på et eller andet tidspunkt. Jeg slutter altid med de to nederste chakra, og her sørger jeg for at skabe en dyb og vital jordforbindelse.
Til allersidst ser jeg min aura igennem og sender energi til min lysende boble.
Jeg er taknemmelig for at min krop og at mit energisystem er sundt og stærkt. Kære liv, tak for det.
De Ni Porte har særlig fokus på meditation, som en vej til healing og balance. Du kan læse mere på vores hjemmeside Deniporte.dk
Kærlige hilsener
Marianne